ランニング

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奈良マラソン2回目の出走、前夜の気分。

明日は奈良マラソン。 2年前の奈良マラソンは5時間53分で完走できたのだけれど、今年は全く練習せず挑むフルマラソンで無謀感は半端ないです。 ただお客さんからは「大将、走るの?」って聞かれまくってて逃げ出す選択はない。もとい、...
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マラソン初心者がフルマラソン初出走での一部始終【奈良マラソン2016】

42年の人生で初めてのフルマラソン挑戦。 2016年12月11日、日曜日。 今まで20kmも走ったことないのに。 なんでこんなことになったのだろうか?(笑)
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休日こそ朝ランがいい。走った後は二度寝したっていいんだし

大人の休日は子供にとっての遠足と同じ。早く目が覚めてしまう。 布団の中でダラダラとスマホ片手にネットで世界を知るのもいいけれど、たまの休日は見知らぬ近所を見てみるのもいいもんだ。 ちょっと走りながら。
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ランニングの際の呼吸法は口?鼻?僕は全部口でやってましたけどちょっと鼻呼吸を意識してみようかと

ランニング中、全く意識していなくて、たぶん口のみで呼吸していた春友です。 吸うのも口で、吐くのも口。 で、それでいいのか?という疑問が。 というのもランニング中に辛くなってきた際に口だけで呼吸をするとめっちゃバタバタしてる感じにな...
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ランニング中にキツくなった時、それを乗り超えるために行っていること

今年の12月に奈良マラソンでフルマラソンに初出走することになった。 フルマラソンへの初出走決定!そしてやっぱり人との関わり合いが新しいチャレンジへ向かわせるんだと実感 | なまら春友流 今は6月、本番まであと5ヶ月はあるので、トレー...
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フルマラソンへの初出走決定!そしてやっぱり人との関わり合いが新しいチャレンジへ向かわせるんだと実感

インターネットの先着順で申し込みが行われる「奈良マラソン」 6/15(水)20:00から一般枠の募集が始まり、なんとかエントリーすることができました。 1週間前の6/8(水)20:00からは「奈良県民枠」での募集があり、そちらでまず...
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奈良マラソン2016の申し込みと募集期間が発表! なんとか出るぞー!出たい!!

2016/12月に開催される奈良マラソンの応募が4/22に発表されました。 応募は6月からで奈良県民枠とそれ以外の方の一般枠と二通りあります。 僕は大和郡山市民なので奈良県民枠で応募しようと思っていますが、詳しいことは奈良マラソンの...
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ランニングシューズにUNDER ARMOURのSPEEDFORMを選択!これ、ヒール部分のフィット感が最高!

ランニングシューズを買いにスポーツショップへ。 当初はasicsのNewYorkシリーズを購入しようと思っていたのだけど、けっこう割引しているシューズが多かった(asicsは割引していなかった。。。)ので割引しているもので選ぼうと。 ...
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肩甲骨辺りを柔らかくすると身体がめっちゃ楽になる!プロのトレーナーもお墨付きの筋膜リリースがオススメ!

身体が硬くて肩甲骨辺りがバッキバキだった春友です。 いわゆる四十肩ってやつですね、運動不足なら動かさないですもんね、肩甲骨って。 最近それでも健康管理と奈良マラソンでのフルマラソン完走を目指してランニングを始めています。 ただ、走...
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ランニングのお供にiPhoneを卒業してGARMIN ForeAthlete10J 購入。今まで使ってたナイキプラスとも連携できていい感じ

12月の奈良マラソン2016に向けて週に2〜3回のランニングが習慣化してきました、春友です。 今まではiPhoneを携行してナイキプラスのアプリでログを残していたんですが、ちょっといろいろあったiPhoneなんでGPSの具合が悪く、ラ...
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ランニング初心者がよく陥る!?痛めた膝を2週間休めてフォームを気にしたり、本を読んでみたりして走ってみました

全くの無知のままランニングを始めて膝が痛くなりました、春友です。 1月に走り始めてからやみくもにフォームもペースも気にせず走っていたのですが、そりゃあ普段から運動もしていなければどこか痛めますよね。 ということで約2週間、まるまる休...
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無理をしていたのか膝が痛い。。。心肺機能のアップと下半身の筋力アップは並行しないといけないのだと実感しました。

学生の頃はサッカーをしていて持久力にはそこそこ自信がありました、春友です。 ただ、最初の何回かのランはとにかく息が辛くて足も動かないんですけど足が動かない以上に呼吸が苦しい感じでした。 それに加えて膝も笑いまくるし。 でも何回か走...
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50km走ると身体の変化を感じた!たった11回のランでも心肺機能のアップやペースについてのあれこれを実感できました

12月の奈良マラソンに向けて今年からランニングを始めました春友です。 1月最終日の今日31日、通算11回目のランニングで総距離50kmを超えました。 いちばん最初に走ったのが1月10日の4.04km。 この時はただただ辛くて、一緒...
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平城宮跡は広くてランニングしやすかった。遠くを見ながら走ると疲れにくい気もしたよ!

1月10日から走り始めて7回目のランニング。 今日は思い立ってお店から2kmほどの平城宮跡へ向かって走ってみました。 奈良の大通りである三条や二条は車の交通量も信号も多くあまり走りやすいとはいえません。 でも平城宮跡に入ったら別世...
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ランニングをしてみて思ったこと。きっかけを活かすのは難しいけど、うまく理由付けすることでサクッと継続できるかもね、って思った話

今年からランニングを始めました、春友です。 まだ4回しか走ってはいないんですけど、目標は年末の奈良マラソンでのフルマラソン完走にしています。 42.195Kmなんて走ったことない僕が奈良マラソンに参加すると決めたわけ。 ノリハナ( ...
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42.195Kmなんて走ったことない僕が奈良マラソンに参加すると決めたわけ。 ノリハナ( @infnity_87_ )さんからのお誘いです。

DSC_5902-9 / com52067 いきなり正月の挨拶もなしになんの宣言なんだ!春友です。 メタボ解消したいと思っています、常日頃。 で、先日このようなツイートを奈良が誇るイケメンランナー&ライフハッカーのノリハナ...
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